domingo, 15 de febrero de 2009


  • 1 vaso de harina de almendra
  • 1 vaso de almendra en granillo
  • 4 huevos
  • 3/4 de vaso de fructosa (o 1 1/2 de azúcar)
  • 1/2 cucharadita de levadura Royal.


Se baten los huevos, y se le va incorporando poco a poco el resto de los ingredientes, hasta que haya una masa compacta. Dicha masa la ponemos en un molde engrasado y lo horneamos a 180º durante 30 minutos más o menos, pero dependerá del tamaño y profundidad del molde. Comprobad la cocción con un pincho. Dejad enfriar y desmodar.

sábado, 7 de febrero de 2009


Magdalenas de chocolate negro.

  • 200 gr de harina de almendra
  • 120 grs de fructosa ( o 200 grs de azúcar normal)
  • 100 ml de aceite de girasol
  • 150 ml de leche semidesnatada
  • 3 huevos
  • 1 chorrito de vino dulce
  • 100 grs de cacao puro Valor
  • gasificante de Mercadona (1 sobre azul y 1 sobre blanco)

Se hace una masa con todos los ingredientes. Se llenan unas cápsulas de magdalenas hasta un poco más de la mitad (a mí me han salido 12, pero las cápsulas eran grandes), y se hornean a 180º unos 20 minutos.
Tienen un sabor muy intenso a chocolate negro, así que si os gusta este tipo de chocolate os gustaran.









  • 1 1/2 vaso de claras de huevo



  • 1 1/4 vaso de leche evaporada 9%



  • 3 vasos de harina integral



  • 1 1/2 vasos de fructosa



  • 1/2 vaso de aceite de girasol



  • gasificante del Mercadona (1 sobre azul y 1 sobre blanco)



  • una gotitas de vainilla líquida



  • cacao puro Valor




Se monta a punto de nieve un vaso de claras. Se mezcla bien el resto de los ingredientes menos el cacao. Una vez bien mezclado se integra bien con las claras montadas, con cuidado, haciendo movimientos envolventes. De esta mezcla apartaremos una tacita que mezclaremos con el cacao. Cogemos capsulas de magdalenas (a mi me han salido 13, pero eran grandecitas...y además, como veía que salían muchas he decidido hacer también un bizcocho para el postre de mañana) y pondremos 3 ó 4 cucharadas de masa en cada una, y a continuación, pondremos una cucharadita de mezcla de cacao en el centro de cada una. Hornearemos a 180º unos 20 minutos, o hasta que comprobemos que están bien cocidas y estén doradas.










Y este es el bizcocho que me salió con lo que sobró.




jueves, 5 de febrero de 2009









  • 1 yogur de limón desnatado

  • (usando el vasito del yogur de medida)3 1/2 vasitos de harina integral (se puede hacer con harina normal también)

  • 1 1 /2 vasito de claras de huevo

  • 1 vasito de fructosa (o 2 de azúcar)

  • 1/2 vasito de aceite de girasol

  • gasificante del Mercadona(1 sobre blanco y 1 sobre azul)

  • canela (generosamente)

  • ralladura de limón (opcional)


Se baten todo los ingredientes hasa formar la masa (si se quiere se pueden montar las claras a punto de nieve...yo lo hice en La Cocinera, así que lo eché tal cual). Se pone en un molde engrasado y forrado de papel de horno y se mete en el horno precalentado a 180º durante unos 40 minutos, o hasta que comprobeis pinchando con un palillo que esta cocido. Si os gusta con mucho sabor a limón agregarle la ralladura de uno.
Está muy bueno, yo hoy lo merendé con un café con chocolate negro (1/2 cuadradito de chocolate negro derretido en una taza de café cubierto con espuma de leche).


martes, 3 de febrero de 2009



Panecillos integrales.





  • 500 grs de harina integral

  • 1/2 vaso+210ml de agua templada

  • 1 cucharada de fructosa (o 2 de azúcar)

  • 10 ml de aceite de oliva

  • un pellizco de sal

  • 2+1 cucharadita de levadura de panadería seca


Primero hay que preparar una "esponja" (es una preparación previa que va a ayudar a que suba mejor la masa). Para ello mezclamos dos cucharaditas de levadura seca de panadería con 1/2 vaso de agua templada. Disolvemos bien y le añadimos una cucharada de fructosa y cinco cucharadas de harina integral. Removemos y tapamos el recipiente con papel film. Lo dejamos reposar una media hora. Cuando haya pasado esta media hora vereis que ha espumado y que hay burbujas en la superficie; entonces estará listo. Para hacer la masa mezclamos el resto de la harina con la cucharadita de levadura restante, la sal, el aceite de oliva y 210 ml de agua templada (no caliente). Amasamos bien y agregamos la "esponja" previa, volviendo a amasar hasta obtener una masa ligeramente pegajosa, pero que se puede manejar con las manos (si veis que no es así, agregar algo mas de harina). Todo este proceso de amasado os lo ahorrais si teneis una panificadora o amasadora, si no, ya sabeis a manita. Cuando esté, lo dejais reposar tapado en un lugar templado hasta que doble su volumen. Se saca la bola del recipiente, se aplasta para sacarle el aire y se le da forma a los panecillos (bolitas, barritas, trenzas....en fin). Se colocan sobre una bandeja de horno forrada y engrasada y si se quiere es ahora cuando se le pueden hacer unos cortes de adorno en la superficie. Se tapan con un papel film engrasado y se dejan levar de nuevo hasta que doblen su volumen otra vez. Calentais el horno a 200º y horneais unos 20 minutos. Si quereis una corteza más crujiente colocad un recipiente metálico dentro del horno al que , en el momento de meter los panes, echareis un buen chorro de agua. De esta manera se producirá un golpe de vapor al entrar en contacto el agua con el metal caliente, y esto es lo que consigue la típica corteza de las barritas. Cuando estén cocidos los panecillos los sacais, con cuidado de no quemaros, y los colocais para que enfríen sobre una rejilla.



Tienen una miga muy agradable y una corteza riquísima. Yo a estos les puse sal gorda por encima, pero se puede adornar con lo que se quiera.

miércoles, 28 de enero de 2009


Pan de almendra y gluten.

  • 260 grs de harina de almendra
  • 140 grs de gluten (en herboristerias)
  • 1 huevo
  • 40 grs de fructosa
  • una pizca de sal
  • 240 grs de leche tibia
  • 25 grs de mantequill
  • 2 cucharaditas de levadura de panadería seca
  • unas gotitas de esencia de limón (opcional)


Se amasa todo bien, si tenéis panificadora mejor, si no la tenéis pues de la manera habitual: se hace una mezcla con los ingredientes secos, se forma un montón con ellos y en el centro un hoyito.Aquí se ponen los ingredientes líquidos y grasos y se mezcla y amasa hasta obtener una bola homogénea.Se deja levar tapada en un sitio templado hasta que doble su volumen.Se le da la forma deseada y se vuelve a dejar levar hasta que doble su volumen de nuevo.Y entonces se lleva al horno a 180º durante unos 15m (esto depende siempre del tamaño de las piezas).


Si queréis un consejo, yo creo que quedaría mejor dándole forma mas planita y dejando que leve , como si fuera una medianoche o algo así. Otra idea es meterlo en un molde de cake,y después cortarlo en rebanadas como pan de molde.


Es un pan apto para la dieta Montignac, aunque hay que tener en cuenta que tiene grasa. A nivel nutricional también me parece muy interesante por muchos motivos: es muy proteico, ya que tiene leche, huevos, almendra y gluten (que es la proteína del trigo). Para dárselo a un niño inapetente, por ejemplo, o a alguien con problemas de nutrición, es muy completo.

lunes, 26 de enero de 2009


Bizcocho de almendra y cuajada.

  • 400 grs de almendra molida
  • 1 nuez de mantequilla(o un chorrito de aceite de oliva, o nada, si lo quereis más ligero)
  • 80 grs de fructosa, más o menos (si le poneis azúcar, al menos 140 grs)
  • 3 huevos
  • 1 sobre azul y 1 sobre blanco de gasificante de Mercadona
  • 1 cuajada


Se bate todo bien. Si no quereis añadirle la mantequilla no creo que sea necesario, supongo que con la grasa de la almendra y la cuajada ya vale, y así será más ligero. Si la añadís el resultado es como más jugoso. Echad la masa en un molde engrasado, y hornead de 40 a 45 minutos a 180º (comprobando la cocción como siempre con un pincho).